Павел Цацулин. Уникальная методика тренировки с гирями. Кто такой Павел Цацулин?
Павел Цацулин, человек который обязательно встретиться на пути того, кто, занимаясь гирями, еще и начнет изучать их. Так и я перечитывая статьи в интернете все чаще встречаюсь с положительными отзывами об одном из тех, кто занимается гиревым спортом, который внес многое в занятия с гирями … и это Павел Цацулин.
Понятно у каждого своя история и свой путь к успеху прокладывает каждый сам как может, получается и умеет. Однако результаты, которые дает личный труд каждого из нас определяют в последствии пользу, которую приносим, в общем, для всех. Ну а эта польза уже принесет и известность и материальное положение.
Павел Цацулин. История которая вдохновляет многих.
У Павла Цацулина своя интересная история. Бывший успешный инструктор советского спецназа, который переехал в США и уже много лет успешно делиться своим опытом тренировок именно с гирями. Как показала практика и время опыт приживается, успешно применяется, а главное дает результаты. Написанные им книги, посвященные гиревому спорту, признаны многими спортивными экспертами, тренинги с гирями успешно применяются в армии (он является консультантом американской морской пехоты ), среди обычных граждан, открыл свою школу гиревого спорта…
Павел Цацулин на Западе считается одним из самых активных и первых пропагандистов русского гиревого спорта. Его работы широко используются по всему миру… В общем те, кто изучает гири почитав его книги, посмотрев его программы, много чего найдут для итого чтобы применить в своих тренировках.
Из его интервью одному из журналов мне понравилось несколько мыслей, которые навели меня на свои … над которыми стоит подумать.
Гири это спортзал на ладони. Они освобождают от напряжения, как и любой спортивный снаряд. Работа с гирями агрессивна и похожа с работой сложным опасным оружием как с острым мечом.
Понятно при постоянных занятиях нарабатывается опыт, улучшается общее состояние здоровья, знания и появляется совсем уже другое отношение к ним, и поэтому гири получают свои имена, как и любое именное оружие…
Павел Цацулин. Уникальная методика тренировки с гирями.
Как и любых других системах тренировок в гирях так же есть и мягкий стиль и жесткий. Мягкий стиль предполагает мягкие, волнообразные движения, в которых присутствует и напряжение и расслабление. В жестком стиле, который в большинстве представляет Павел, все проще, жёстче, прямее и резче и естественно нагрузки по больше и интенсивнее.
Больше жесткий стиль применяется в армии, для солдат с их нагрузками эта система тренировок в самый раз…
Как показывает практика большинство гиревиков, как профессионалов, так и любителей начинали свои занятия в армии или после встреч с гиревиками, которые активно занимались гирями во время службы в вооруженных силах или с теми, кто там прошел хорошую подготовку.
Павел Цацулин. Почему именно гири?
Гири многофункциональный, позволяющий без особых опасений выполнять упражнения, которые воздействуют на большое количество мышц и органов нашего тела, конечно при выполнении основных требований к технике безопасности. Наличие ручки и смещенного центра тяжести придает больше преимуществ в отличие от других спортивных снарядов, как по многофункциональности, так и делает гирю более безопасным в обращении на тренировках.
Максимально эффективное упражнение с гирями это махи гиря ми между ног до уровня груди.
Руки все время прямые и расслабленные, работают больше бедра. Данное упражнение максимально дает нагрузку на весь организм, что позволяет получать в последствии высокие спортивные результаты в разных видах спорта, ну и просто в обычной жизни иметь хорошую физическую форму.
…. нужно будет попробовать тест, о котором упомянул Павел… ну и дорасти нужно до него сначала… рывок 24 кг гири в течение 10 минут, руки можно менять, засчитывается общее количество выполненных рывков обеими руками … средний показатель 250 раз…. «Если меньше 180 раз, то вы никто»… да тест серьезный… ну и отношение к тем, кто не уложился «не детское»…
Для набора мышечной массы гири один из самых доступных и простых тренажеров, так же как и упражнения с ними. Комплекс 10х10 рывки и махи, простой, эффективный. Тренинг, проходящий в активном и высоком темпе намного эффективнее размеренного….
Павел Цацулин действительно, на мой взгляд, заслуживает высокого внимания со стороны тех, кто увлекается гиревым спортом как профессионально так и любительски. Опыт занятий огромный, результаты признаны многим специалистами. Ну и что хорошо, что он со своим опытом делиться открыто…
