Вода самый важный и основной компонент нашего питания, однако, при начале восстановлении своего организма, здоровья тут его поставили на третье место. Третий этап – культура потребления воды и понимание, почему важно пить воду, какую и сколько надо пить воду?
В книге «нужная информация о здоровье» Ольги Бутаковой приводиться пример Шаталовой, которая в 90 лет показывает удивительные способности, которые даже не могут повторить многие молодые спортсмены. В возрасте 75 лет, она прошла 500 км с литром воды в составе спортивной группы по пустыне Кара Кум, доказав при этом, что от возраста мало, что зависит, важно какое питание у человека, что он пьет и естественно физическая его форма. Установка госпожи Шаталовой ежедневно пить 600 мл воды.
Из анализа многих факторов влияющих на наш организм, были сделаны такие выводы, что по важности еда будет стоять чуть выше воды, т.к. от ее качества и количества будет зависеть, сколько воды нужно нашему организму, чтобы ее растворить и вымыть, чтобы получить все полезное и нужное для нашего организма.
Вот отсюда и разные представления о количестве необходимой воды разным людям с разными предпочтениями в еде. Тут-то становиться понятно, если мы едим «тяжелую» пищу – пьем много воды, если фрукты и овощи, то меньше.
Небольшой вывод напрашивается, чтобы создать себе привычку пить определенный объем воды, нужно определиться какую еду нужно есть и сколько необходимый объем, а уж потом и объем воды рассчитывать.
Итак, вода растворяет и вымывает из пищи все необходимые нам питательные вещества. Объем воды необходимый нам напрямую зависит от качества и количества еду, которую мы с вами едим.
Какую воду нужно пить?
Вода должна быть чистая хорошая, щелочная и структурированная, здесь пригодятся знания, которые были получены в начале.
Ну, о воде мы еще много будем говорить.
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=KjVINhDFnS4[/youtube]
