Энергия мозга – я слышу в первый раз. Как сделать свой мозг энергичным и что для этого нужно делать?
Питание для мозга важно, так же как и для всего организма в целом. Понятно, что при правильном питании наш мозг будет выполнять свои функции на порядок выше, чем тот которому чего не хватает. Если посмотреть на статистику инсультов, то можно сказать, что большую их часть можно было предотвратить именно, создав условия правильного питания.
Учеными доказано, что вероятность развития инсульта можно предотвратить, если правильно подобрать питание и вовремя снабжать свой мозг питательными элементами.
Если проанализировать работу здорового мозга, то можно сделать такой вывод, что он отличается «гикостью» сосудов головного мозга, которые получая нагрузку спокойно реагируют. У здорового мозга сосуды имеют хорошую проходимость.
Секрет здорового мозга прост: отказ от вредных привычек, начать двигаться и хорошо подобранный рацион питания со всеми необходимыми компонентами в еде.
Понятно, что мозг и его питание невозможно отделить от другого органа нашего тела, однако учитывая, что помимо воды он состоит большей частью от жировых клеток, то наличие в нашей ежедневной еде жиров очень важно.
Вот сейчас я напишу то, что для меня новое, однако пусть сейчас и в таком возрасте, но знать буду.
Важнейшими жирными кислотами для нашего организма, в частности для составляющей мозга являются жирные кислоты Омега 3 и Омега 6. В них входят кислоты: Альфа-линоленовая, Эйкозапентаеновая, Докозагексаеновая, Арахидоновая, Линолевая, Гамма- линоленовая.
Все они нужны для организма человека. Соотношение их при применении должно быть строго соблюдено. У нас в питании часто много Омега-6 и мало Омега-3. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует соотношение Омега-6 и Омега-3 5:1. При таком соотношении жирные кислоты идеально встраиваются в клеточные мембраны.
В ассортименте продукции Кораллового Клуба есть необходимые наборы продукции в которых уже изначально сбалансированы и собраны все необходимые сочетания Омега 3 и Омега 6. Естественно к наборам приложены инструкции по применению и указания в каких количествах….
В общем, не буду пока строить из себя эксперта в питании мозга, я только учусь, важно понять, что здоровый мозг – это и здоровое питание тоже…
Часть этих кислот находится в рыбьем жире, растительных маслах.
Думаю, уделив некоторое время и изучив эту сферу питания нашего с вами организма, мы станем здоровее и активнее, особенно если это касается деятельности нашего мозга.
Эта тема более подробно и глубоко рассматривается на школах правильного питания Кораллового Клуба, после окончания, которого не просто начинается правильное питание, а у участников очень сильно меняется состояние здоровья, т.к. они меняют свой образ жизни и рацион питания. Уже начиная составлять свой ежедневный рацион из здоровой и полезной пищи исходя из потребностей организма, а не исходя из навязанной рекламы меняется и восприятие вкусов и состояние здоровья, уходят лишние килограммы, СМИ собой решаются многие проблемы со здоровьем.
А вы восполняете суточную норму питательных веществ, для своего мозга?
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=WxOzJjaF4X8[/youtube]
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=oWsCvWyxEbI[/youtube]
