Как делать утреннюю зарядку ежедневно, чтобы она стала любимым комплексом упражнений?

  Автор:
  29

Как делать утреннюю зарядку ежедневно, чтобы она стала любимым комплексом упражнений…

Выработай однажды привычку делать зарядку и она превратиться в комплекс упражнений…  Если продолжить эту мысль, то действительно так и будет.  Даже если взять любые упражнения, которые нравятся именно Вам, сделать так, чтобы они «нагружали» разные группы мышц, а со временем, если еще Вы ежедневно будете делать выбранные упражнения, то начнут выделяться те, что больше нравятся группам мышц. Постепенно будет формироваться комплекс из упражнений, которые нравятся именно Вам.

Понятно, что данный путь относиться к очень маленькому кругу людей, которые будут за основу ставить свой комплекс, постепенно набирая упражнения нравящиеся им и «нагружающих» нужные им группы мышц.

С месяцами и годами выполнения своего комплекса выработается привычка делать именно свой комплекс упражнений, который отговорить потом не делать будет трудно, — ведь Вы его сами для себя выработали на основе упражнений и нагрузок, которые подходят именно Вам…. Вот и появляются потом доморощенные богатыри… :-)

Этот способ относиться к тем, кто имеет хоть какой то положительный опыт в спорте и знания, которые получил где то, от кого то, часто это в армии, в секциях, в поездках или общения и тренировках с хорошим тренером …

Как делать утреннюю зарядку и выбрать начальный комплекс упражнений?

… Если же взять уже готовые комплексы, то тут учителя, наставники, которые будут учить, показывать, передавать знания, технику, мелочи, которые требуют специальных знаний нужны меньше. В этом случае, больших усилий нужно со восточный комплекс упражненийстороны ученика, чтобы найти к примеру книгу о комплексе, учебный фильм, вырезку из газеты или просто небольшой

листочек, где расписан план тренировки на неделю, который можно будет выполнять сначала со следующей недели.

С комплексами в начале очень трудно, у каждого свои особенности, некоторые упражнения не

нравятся, другие просты, некоторые вообще не подходят человеку… И тут вот и начинается: не хочу, не буду, не надо… Однако это к капризным и к тем, у кого не хватает терпения. Однако стоит более серьезнее и тщательнее изучить инструкции, пожелание, содержание наставлений, возможно, если есть возможность пообщаться с теми, кто этот комплекс выполняет не один год, то вопросы исчезают.

Как делать утреннюю зарядку, если составлен индивидуальный план тренировок на каждый день?

Нет ничего проще, как составить с профессиональным тренером индивидуально составленный комплекс или систематизированную зарядку именно под Вас.  Тут совсем другое дело… Все упражнения нравятся, согласованы, подходят, составлены профессионалом именно под Вашу комплекцию, вес, особенности здоровья, состояния здоровья и самое главное будет приводить к тем поставленным результатам на которые нацелились при составлении программы т.д.

Как делать утреннюю зарядку, если есть проверенный, подходящий многим готовый комплекс или мой выбор начался с этого комплекса.

Как и писал ранее о комплексе Око Возрождения, то это один из комплексов, который выбрал я на сегодняшний день, как пришел к этому описал в своей книге, можете скачать и прочитать…

Однако хотелось бы сказать сразу, при его выборе у меня была точно сформулированная цель, которую комплекс, который я искал, должен был помочь достичь. Он это сделал, мало того, оказалось у этого комплекса кучу положительных «побочных» эффектов, правильнее сказать, на своем теле, сам начал чувствовать множество положительных эффектов по мере выполнения комплекса. Отсюда и желание поделиться, стать инструктором по йоге и все такое.

OBLOZHKA sup mini

В своей  книге — скачивайте и читайте, я постарался показать важность того, что если у каждого будет свой комплекс, не важно как он дошел до него, главное, он выполняет его с постоянством, то результат будет, особенно плоды будет собирать с возрастом это Здоровье, Долголетие …

с уважением, Григорий Женжуров

НА ГЛАВНУЮ

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Хотите получить доступ к новым статьям блога?
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук