Упражнение на спину лежа на животе или скамья для прогибов – плюс номер один
Уникальная комбинация выпрямления позвоночника и вытяжения спинных мышц помогает облегчить боль в спине – это доказано практикой.
Так и тянет вытянуться, привести в порядок спину, однако защемленные нервы не дают без боли это сделать. Чуть резко повернувшись, наклонившись сразу же боль дает знать о себе – знакомо?
Ну а если ляжешь с больной спиной на живот и … сколько можно лежать животе? Боль все равно не проходит – больно лежать на животе нужно повытягиваться, увеличить расстояние между позвонками, разжать защемлённые нервные окончания.
Да уж, у кого были проблемы со спиной это только цветочки. Если головную боль можно снять таблеткой и в домашних условиях, то ту чуть сложнее и все намного дольше.
Идеальный вариант, конечно же заниматься профилактикой болезней спины, тогда все будет хорошо.
Скамья для прогибов изобретение очень мудрых и понимающих природу работы спины, позвоночника людей. Сделана после того как увидели и полечили много-много больных и страдающих недугом спины.
В нашем случае, в этой асане (позе) из положения лежа на животе тело в ви
де плавной дуги лежит на изгибе скамьи для прогибов.
Большой фактор, очень знакомый тем, кто страдает периодическими болями в спине — болит спина и лежа на животе даже встать невозможно.
Ложившись на скамью Ваш вес тела полностью берет скамья, оно полностью лежит и медленно под своим же весом выравнивает межпозвоночное расстояние и растягивает позвонки и уже со временем можно даже прокричать от рабости: «лежа на животе уже меньше болит поясница!!!»
Очень большой плюс, скамьи именно в этом, что не нужно спрыгивать, подпрыгивать, перемещать свое тело за счет сокращения мышц.
Боль в спине, которая появляется из-за давления на нервные окончания, в этом случае, намного меньше… и когда лежишь на животе, в том числе.
Итак, желаю Вам красивых прогибов, больше отдыха, ну а если есть проблемы то упражнения выполняемые на скамье для прогибов менее болезненно, приятнее, мягче и спокойнее, оттого она и хвалиться многими йогами. Заказывайте!
