Стала болеть спина, что делать? Посоветуйте.
С таким вопросом ко мне уже обратились несколько человек, ответ им понравился… думаю стоит поделиться… Давайте напишу свой опыт и свое мнение на этот вопрос. На своем блоге пишу на эту тему, предлагая эффективное приспособление для вытяжения позвоночника — скамью для прогибов, уже несколько лет выполняю один из комплексов йоги Пять Тибетских Жемчужин, частенько общаюсь с йогами, клиентами йоговских клубов, недавно прошел курс инструктора по йоге…
… у самого бывает побаливает спина, есть небольшое отклонение от нормы. Когда начинает болеть уже знаю, что делать и как быть. Понятно все, что напишу в этой статье применяю по отношению к себе и то, что написано это мнение специалиста вот на пока вот таком уровне…
Сразу напишу, что все это мне пока интересно, с удовольствием общаюсь на эти темы и узнаю все новое и новое…
в общем все эти пункты позволяют мне писать периодически на эту тему более менее увереннее и отвечать на своем уровне на такие вопросы, как:
Стала болеть спина, что делать?
Итак в последний раз, несколько дней назад, обратилась с таким вопросом девушка, имени называть не буду, это не важно, думаю и она не обидеться за эту статью.
Начала чувствовать сильные боли в спине после перехода на сыроедение, а еще больше спина начала болеть после лечебного голодания и там описание его… (ну там волшебное, хорошее, полезное, не ужели от этого может начаться боли в спине…)
Понятно, причину начали искать в сыроедении и голодании… 
Тут важно на мой взгляд понять, что позвоночник — спина это сложная система, одно из множества назначений выдерживать ежедневные большие нагрузки (это не только вес, тут и скорость, под разными углами, при разной температуре, разные: статические — когда нет движения, а нагрузка есть, динамические — в движении, при этом скорость может быть разная). Нагрузка может быть на позвоночник с разных сторон — углов, при разном состоянии мышц («разогретые», «холодные», защищенные от температуры или не защищенные).
При этом позвоночник помогает нам в большинстве случаев, большее время в течение 24 часов, сохранять вертикальное положение. Заметте, все это происходит в совокупности, вместе с мышцами можно сказать всего организма, в особенности с мышцами спины.
Теперь вернемся к нашему герою, который задает вопрос: Стала болеть спина, что делать? Посоветуйте. Человек перешел на сыроедение, постом еще и несколько курсов «волшебного» голодания… и начинает болеть спина, почему?
Стала болеть спина, что делать? — иди… в строй…
Прекрасно понимаю, у самого бывает такое, что что боли в спине такие, что тяжело дышать. Понятно, что если дома, все понимают, можно не пойти на работу, взять больничный, сходить в больницу и т. д. Случился у меня подобный случай в армии, «прихватила» спина, ни сдвинуться, ни вдохнуть и не выдохнуть…
Пошел в санчасть, и говорю: Стала болеть спина, что делать? Думаю, продуло… а там не верят, видимо подошел к ситуации слишком с юмором, с улыбкой, говорят иди в строй, нечего тут ходить… да еще по армейски: коротко, четко, ясно… матом…
Нашел спасение по утрам в горячей батарее 20 минут разогрел, посидев спиной к ней и «заработала» понемногу… + по вечерам сослуживец сан. инструктор Серега помог (спасибо Серега ), достал согревающую мазь… и так несколько дней… Прошло полностью, только после того как начал отжиматься утром и вечером — как сам думал разогревал и укреплял мышцы спины…
В нашем случае с сыроедкой, которая в молодости занималась спортом: бегала, прыгала, гимнастику делала…, думаю, предпочтения к еде тут не имеют к делу ник какого отношения…
Обычно, когда начинают менять образ жизни в сторону голоданий и всего такого, перестают заниматься спортом, меньше начинают двигаться, это и понятно, на все это нужна энергия и силы, а откуда у голодающему это взять..
Голодание, сыроедение — причина тому, что стала болеть спина?
Помню во время учебы в техникуме решился неделю поголодать.. так на 5-й день, на 4-й этаж не было сил подняться… тем более был урок физкультуры… хорошо что учитель понятливый попался, а у нас хватило ума рассказать про свое лечебное голодание в общем поругал он нас и отправил домой…
При этом за неделю мы реально сбросили «лишние» килограммы, при попытках заняться, чем нибудь связанным с физическими нагрузками — кружилась голова и … В общем слабели, и все такое.. Ну нас хватило на неделю.. а теперь возьмем эту девушку, которая резко перешла на сыроедение, начала голодовки, прошло время там пол года, год… и появились боли в спине… и
спрашивает:
Стала болеть спина, что делать?
Давайте еще небольшую предысторию…
Как я нашел причину своих болей в спине?
Уже не в первый раз после очередного «продувания» спины и частых вопросов: стала болеть спина, что делать? решил по совету знакомого, у которого был знакомый в больнице взять направление на рентгеновский снимок спины. На снимке было понятно, что искривление и боли на одном и том же месте. На мой вопрос, почему они не постоянные, а появляются иногда, врач ответил, что скорее всего занятия спортом укрепляют мышцы спины, которые в свою очередь забирают нагрузку с позвоночника… Я прикинул и заметил, что в последние месяцы вообще не занимался спротом, не двигался, больше был сидячий образ жизни…
Как только перестаешь заниматься, мышцы слабнут и нагрузку вынужден брать на себя позвоночник, который не справляясь защемляет нервные окончания между дисками, выходит слабое место это то, где было смещение….
понятно, это определение больше в нашем случае подходит к тем, у кого уже есть отклонения от нормы здоровго позвоночника…
Врач задал вопрос, где и когда могло произойти смещение вот в этом месте…??? Тут то он и помог вспомнить, где я «потянул» спину…
Ответ на вопрос: Стала болеть спина, что делать? Потихоньку начал получать реальные ответы… Нужно вытягивать позвоночник и укреплять мышцы спины… Хорошо, что все это было до армии, там то я и начал осознанно отжиматься и все такое, после первого «продува» :-)… помогло быстро восстанавливаться…
Ну, по аналогии с разговором с этим врачом, я поговорил и с «сыроедкой», думаю она тоже вспомнила, когда была своя небольшая травма, что во время активных занятий спортом болей не замечала, а когда перешла на сыроедение и начала голодовки перестала заниматься спортом и активно двигаться — Стала болеть спина и появился вопрос, что делать?
Последнее сообщение от нашей «сыроедки», было в духе спасибо, буду- начну заниматься гимнастикой: укреплять мышцы и вытягивать позвоночник…
Вывод такой, в любом случае нашему позвоночнику и мышцам спины «помогать» нужно — вытягивать и тренировать мышцы спины. Особенно это касается тех, кто по многим разным причинам делает большие «перерывы» от физических упражнений, занятий спортом и имеет отклонения от нормы (остеохондрозы, искривления, смещения, грыжи и т.д. )… А причин не ЗАНИМАТЬСЯ у нас как выходит много, найти сможет каждый и легко… однако…
Ну, и еще тебе от меня небольшое пожелание, если у тебя бывает побаливает спина или хочешь помочь близкому с больной спиной, — рекомендую заказать скамью для прогибов и заниматься на ней вытяжением своего позвоночника и тренировкой мышц, которая поможет «мягко» (не спрыгивая, не запрыгивая, без резких движений, дополнительных нагрузок) вытянуть позвоночник, + (плюс) выполняя упражнения укрепить мышцы спины…
связаться со мной, заказать (жми по этой ссылке)
… ну а сыроедам, любителям поголодать без изучения этого вопроса серьезно, не увлекаться голоданиями, без наблюдения врачей, ну и тем более продолжительными периодами, которые резко меняют образ жизни, питания, снижают физическую активность…
В любом случае наблюдайте как Ваши новые изменения влияют на организм в общем, при этом ведите активный образ жизни, продолжайте, ведь Вы же стремитесь к нему и все, что делаете должно помогать.
Понятно Вы начинаетесь «светиться» от всего этого, и если не уделяете спорту- гимнастике время становитесь очень худыми, слабыми, с болезненными видом и т. д. (пишу, к тому, что сам был таким во время своего первого голодания, ни кем ни посоветовавшись, ни изучив хорошо этот вопрос с разных сторон и т.д.)… и потом появляются у некоторых и такие вопросы как Стала болеть спина, что делать?
