Cколько нужно пить человеку воды или как выпивать легко, просто, с удовольствием нужное количество воды в сутки?

  Автор:
  27

Cколько нужно пить человеку воды или как выпивать легко, просто, с удовольствием нужное количество воды в сутки?

По себе так давно уже заметил, если перестаю по разным причинам пить воду, то начинает болеть голова, появляется чувство сухости, ну и все остальное… Как только начинаю постоянно пить воду, наблюдать за собой, увлажнять комнату, в которой нахожусь чаще всего, все становиться на свои места, приходит все в норму. Особенно  летом, с началом зимы этот вопрос становится еще серьезнее, чем осенью или весной…

Cколько нужно пить человеку воды. Воды нужно пить много, и на это много причин…

Конечно ответ  на вопрос сколько пить воды, и сколько это «много воды» для себя, у каждого свой, и подбирает свою норму сам: исходя из веса, образа жизни — много двигаетесь или наоборот малоподвижный образ жизни, питания — какую пищу больше употребляете… и т.д.  в общем, факторов, которые влияют на выявления суточной нормы много, и к ним нужно «прислушиваться», это понятно…

Сколько нужно пить человеку воды? А сколько это много? И еще один вопрос, как заставить себя выпивать суточную норму воды легко?

Для меня, как и для других, этот вопрос не стоит серьезно, если мы находимся в помещении и выпивать, к примеру, 6 стаканов воды в сутки не вопрос, а вот как сделать так, чтобы постоянно пить воду, суточную норму, если образ жизни, к примеру «не сидячий»?

Cколько нужно пить человеку воды, когда постоянно куда то, где то нужно спешить?

Посмотрев на свой образ жизни, мы можем определить, в какое время и когда, более подходящее время для того, чтобы выпить нужно количество воды. Для меня это время: сидение за компьютером чтение ну и возможно поездки в общественном транспорте. Вопрос остался обеспечить себя стаканом с водой или бутылочкой, стоящими перед собой. И даже это на вроде бы простые наблюдения и решение все равно со временем трудновато ввести в привычку: то забываешь, то торопишься, то вот сяду на минутку и бежать нужно… то еще, что то…

Cколько нужно пить человеку воды, придумай зацепку и создай условия :-)

Вопрос решился сам по себе, сходив в кинотеатр, купив, попкорн и колу, дома оказался стакан вместимостью 0,5 литра с крышкой и соломкой. Как, оказалось, постоянно пить воду из этого стакана удобно, просто, незаметно и быстро выпивается налитые 0,5 литра воды, особенно по утрам.

Появилась хорошая привычка встать пораньше на минут 20-25, для того, чтобы посмотреть почту, посмотреть, что нового в интернете… и за одно выпить стакан воды (0,5 литра). А там и вечером один раз так же и глядишь, набирается те самые 1,5 литра в день воды, которые нужно выпивать в сутки. Частенько в жаркие дни можно с собой в дорогу взять в бутылочке воды, чая, компота, тут уже на любителя или так проще – купить в магазине…

Кому как, в общем, все от потребностей, возможностей и вкуса…

Cколько нужно пить человеку воды, если заранее спланировать свой день, то можно и спланировать где и сколько можно выпить воды.

Выходит, нужно было проанализировать свое время и занятия, найти более удобные моменты и создать условия для легкого, свободного «приема» не только пищи, но и воды.
Если сделать специальную тару для пития нужного количества воды в сутки, и чтобы она была всегда на виду… как в моем случае яркий, заметный стакан, у кого-то будет многоразовая бутылочка, спортсменам нравиться шейкер…

Пить воду сразу из большой тары, если вы находитесь в помещении, в спокойной обстановке не очень удобно и приятно, кроме спортзала, к примеру, там можно за тренировку выпить и 1,5 литра… Поэтому, дома, думаю тара должна быть не больше 1 литра… идеально 0,5… ну это уже каждый решит сам… чтобы не «пугала»  …

Понятно со временем, если вы начитаетесь много литературы, Вы не просто будете механически пить воду, а будете уже осознано, с пониманием, когда важнее всего, полезнее и какую… там еще доработаете и свой график и режим пития витаминной воды — компота, настоя или просто воды…
Если вы часто находитесь рядом с компьютером, ездите в машине, за станком, в кабинете, в общем есть рабочее место, где вы больше всего находитесь, то оно должно быть всегда «оборудовано» небольшим запасом свежей, чистой, питьевой водой, да еще на видном месте…

Cколько нужно пить человеку воды Вы узнаете только тогда, когда сами изучите этот вопрос досконально.

Ну и со временем, как уже писал выше, став знатоком «пития воды» Вы начнете создавать напитки, к примеру витаминизированные… возможно

приобретете термос 1-1,5 литровый, у меня есть один такой знакомый, где будете на день себе — заваривать сухофрукты, травы… конечно подбирая их под свой организм… то это будет вообще супер вариант…

И еще от себя, рекомендую изучить предложения Кораллового Клуба по потреблению воды, особенно про витализацию воды.

Продукция Кораллового Клуба уже на протяжении более 15 лет проверена временем, польза доказана опытом и результатами тысяч и тысяч людей… Будет интересно, пишите, через форму обратной связи, отвечу… жмите здесь…

Ну, вот как то так, о том, как выпивать легко, просто, с удовольствием нужное количество воды в сутки…

С уважением, Григорий Женжуров.
НА ГЛАВНУЮ

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Хотите получить доступ к новым статьям блога?
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук