Как утром быстро проснуться — 9 правил…. № 9 — постоять гвоздях :-)

Как утром быстро проснуться, конечно вопрос интересующий всех, пусть и обладающих таким качеством и не много. Однако кто умеет быстро вставать, тот безусловно рад своему качеству. Думаю, любой кто рано встает признается и скажет, что все просто, только нужно рано ложиться и со временем оно так и будет, будете вставать рано и даже без будильника. Соглашусь это так.

Однако в любом случае тут есть одно важное условие, все должно быть системно и со спокойным постоянством выполняться. Как много у нас, особенно в наше время то… , что отвлекает и сбивает. Самое интересное, у того кто рано встает всех этих мелочей нет. Просто он на них или не обращает внимания или вообще не воспринимает как что то серьезное. Выходит, все только и помогает и способствует тому, чтобы вставать рано и жить в этом режиме.

«Чашка кофе» скажут одни… Один мой знакомый обожает и активно практикует обливание холодной водой, однако как я начинаю обливаться по утрам, обязательно приходит момент, когда начинал «шмыгать». Недавно немного поразмышляв, понял причину, частенько ложусь поздно, не высыпаюсь, не успеваю восстановиться, и еще утром на себя холодную воду — попробуйте так «поиздеваться» над своим телом и у вас такое же произойдет

Здоровый, крепкий, спокойный, полноценный сон играет одну из важнейших мест в вопросе и высыпания и эффективной работы как организма в тонусе, так и головы в течение дня. Поэтому, хотим мы этого или нет, придется создать условия полноценного сна, а это как уже проверено отбой в 22:00, подъем в 5 или в 6 ура тут уже как сами выберете, однако со временем будет ясно, что этот вариант самый идеальный.

А вот эти примочки кофе, крепкий чай, холодный душ, доска с гвоздями, которая по утрам не менее бодрит, чем крепкий чай и хорошее кофе, тоже вариант еще и эффективного профилактического воздействия через биологически активные точки на стопах, ладонях и спине буквально на все органы и системы нашего тела, ведь уже давно не секрет, что они имеют свои проекции в виде точек на ладонях, стопах и спине.

Доска с гвоздями атрибут конечно не всех, есть категория, которые используют ее ежедневно как по утрам, так и по вечерам, что дает им совершенно другое состояние, более эффективное, более осознанное и более активное, что позволяет брать от жизни как никогда больше.

… вот и рекомендую Вам помимо того, что придумали стимулировать повышения тонуса организма, еще и заиметь в своем арсенале приспособление, которое поможет быстро просыпаться по утрам — доску с гвоздями. Однако еще раз повторюсь доска с гвоздями это только приспособление, которое помогает активизировать жизненные функции нашего организма, которые должны быть у нас в норме, а никак не истощенны, уставшие, и все такое…

Вот на мой взгляд самые простые и эффективные 9 способов быстрого пробуждения по утрам.

1. Хороший ужин до 20:00 вечера и больше ничего лишнего… На можно воды, сока молока, и то на мой взгляд только до 22:00

3. Встаем в 5-6 часов. В первое время будет не очень удобно и привычно, однако… смотрим вперед…

4. Как проснулись начинаем утро с небольшой разминки, путь и в постели, где то слышал такую рекомендацию, что утренний «велосипед» как никогда поднимает настроение и улучшает кровообращение в районе таза, оно важно, особенно утром. Понятно те, кто спит не один, лучше совместить приятное с полезным, секс как говорят, лучшее средство утреннего пробуждения… и в этом случае утро точно удалось!!! Ну а те кто только на пути, выбираем комплекс упражнений я рекомендую Око Возрождения, проверено, работает и результат при постоянном выполнении есть однозначно. Даже книгу небольшую написал, можете скачать и прочитать вот ссылка…

5. Утренние водные процедуры. Тут достаточно прислушаться к своему телу, кого и понесет под холодный душ. Меня иногда тянет. Ну помыться нужно обязательно :-).

6. Хороший плотный завтрак, понятно пока он готовится может убраться по дому, навести порядок, чистота и порядок только повышают настроение.

7. Можно конечно еще добавить очень эффективный и важный пункт, который позволит быть в течение дня «огнеупорным» — чтение «умных» книжек. Думаю достаточно и одной, к примеру которая повысит уровень вашего мастерства на работе, отношения в коллективе.

В общем та тема, которая практически будет увеличивать ваш багаж знаний, который вы каждый день применяете на практике, Это очень важно, повторюсь, именно та литература, которая повысит уровень вашей компетенции в своем деле. Со временем наберется критическая масса знаний, которая обязательно сдвинет Вас на более высокий уровень — это точно.

8. Ну, осталось начистить обувь и одежду и в полный вперед, покорять пространства.

От себя порекомендую еще один пункт,

9. Постоять на доске с гвоздями. 1-10 минут, кому как удобно, как получается, сколько выдержите. Со временем стояния это время будет увеличиваться, его даже думаю можно будет совместить с чтением пока сам не  пробовал,

однако кто его знает, мож так лучше будет усваиваться смысл прочитанного. Посмотрим, а пока поработаем со своими биологически активными точками.

Просыпаться утром быстро в любом случае это вариант, когда сформирована отличная привычка правильно готовиться ко сну, ложиться рано, ну и по пунктам утром быстро и эффективно приводить себя в порядок.

Как запустим мы этот механизм, такие плоды и будем пожинать.

Однако, пользу раннего пробуждения каждый из нас сможет ощутить только при личном участии раннего утреннего пробуждения. Желаю Вам и себе в том числе овладеть в совершенстве этой привычкой…