Девушка с гирями – шутка? Однако, активно растет и развивается женский гиревой спорт.

Девушка с гирями – шутка Однако, активно растет и развивается женский гиревой спорт.

Девушка с гирями, думаете это просто шутка? Нет, оказывается, есть девушки, которые поднимают гири и которые серьезно занимаются гиревым спортом.

Побывав на нескольких сайтах в интернете посвященных гирям и девушкам понял, что гиревой спорт, как и все современное, актуальное не стоит на месте. Появляются новые направления фитнеса, которые за основу берут гири и активно используют их.


Хотелось бы сразу успокоить наиболее эмоциональных особ тем, что когда они видят девушку с гирей не «напрягали» свое воображение, что она тягает большие веса, да еще так быстро и много и как обычно рождает много непонятных и глупых комментариев… Гири могут быть разных весов 3 кг, 4 кг…  8 кг и т.д. Как сказал один из гиревиков: » можно придумать даже для младенца, было бы желание…». Вот только на соревнованиях используют  16, 24 ,32 килограммовые, а там профессионалы, которые специально к ним готовятся и гири для них наверное роднее своей любимой подушки.

Упражнения с гирями задействуют максимальное количество мышц и когда девушки  поднимают гири, то понятно, достигают нужного результата – сжигают лишние калории или намеченной цели — похудеть с гирями. Понятно обратный процесс тоже наблюдается – набрать вес с гирями так же легко, как и сбросить, важно правильно составить программу и, определив дни тренировок начинать тренироваться…

Как и в любом занятии, так же и в гиревом спорте, в женском гиревом спорте нужно определиться, гиревой спорт для тебя «хобби» или же способ реализации и роста. От этого выбора будет зависеть ваша дальнейшая тренировка, темп, нагрузки и т.д.. Ну а дальше все по своему плану… Кого интересует фитнес и аэробика рекомендую более серьезно уделить внимание изучению и возможности применения гирь в своих тренировках, будете только приятно удивлены… Сегодня это как никогда актуально и все более модно и азартно…

Посмотрев ролик «пожилая женщина с гирей» (даже язык не поворачивается так писать), которая в свои 70 с небольшим лет, двух кратный Чемпион Мира по гиревому спорту, легко и просто ставит рекорды с гирями. Раз она это делает, значит остальным, молодым девушкам и женщинам, можно сказать, что не совсем уж это страшно, ну а результаты занятий, конечно, показывают, что заниматься стоит: будет и здоровье и сила и выносливость…. Думаю и по утрам такие девушки просыпаются без вопросов :-)

Упражнения для девушек с гирями в принципе ни,  чем не отличаются от упражнений с гирями для мужчин, только веса меньше, ну фитнеса по больше, это уже для тех, кто нацелен на сжигание жиров, калорий и похудание…
Активное использование гирь в фитнесе доказало, что за те же 10 минут занятий сжигается в два раза больше калорий, чем при обычных занятиях аэробикой, эффект сила, выносливость, хороший тонус и стройная фигура. Вот и пошло в моду использование гирь в тренировках, поэтому девушки выбирают гири.
Чтобы тренировки, занятия проходили успешно, понятно и с результатом рекомендуют начинать с выбора или составления комплекса упражнений, который в последствии усложняется или весами или новыми более сложными упражнениями. Поэтому если вы услышали, что гири эффективно используются и в женском фитнесе, спорте, то не нужно сразу

думать, что это тяжело, страшно, травмоопасно.

Достаточно правильно подобрать вес гири и комплекс ну и флаг вам в руки … начинайте тренироваться…
Ну, а если вы выбрали дорогу женского гиревого спорта, тогда тут другой подход. Для начала изучите множество историй успеха девушек, которые в женском гиревом спорте достигли высоких результатов, благо интернет это позволяет.

Жонглирование гирями, думаете это только мужское занятие… ага я тоже так же думал, до того как посмотрел этот ролик… и тут снова девушки с гирями…

В любом случае, девушки, которые занимаются спортом, а тем более  гиревым, со стороны мужчин вызывают большое уважение и восхищение. Молодцы они… Высоких побед, крепкого здоровья, успехов в спорте …  ну и в личной жизни…

 

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=FOWNQoOwxcs[/youtube]

С уважением, Григорий Женжуров.
НА ГЛАВНУЮ

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Комментарии на Блог
4 комментария
  1. Татьяна

    Это классно ведь! я тоже хочу заниматься с гирей!

  2. Татьяна

    Только где эти ролики, описанные в статье?

  3. alefomRu

    Татьяна, конечно нужно заняться, рекомендую найти гири для начала 5 килограммовые и выучить один из комплексов на 10-15 минут. Первые 1-2 -3 месяца будет неуклюже, скованно, однако как только Вы освоите движения дальше будет и приятно и результат будет — станете сильнее, выносливее. Выносливость я считаю самое важно качество, которое Вы заимеете…

  4. alefomRu

    ролики то удаляются с ютуба, то вставляются.. .нашел еще, вставил :-)

Оставьте ваш комментарий или вопрос