Девушка с гирями, думаете это просто шутка? Нет, оказывается, есть девушки, которые поднимают гири и которые серьезно занимаются гиревым спортом.
Побывав на нескольких сайтах в интернете посвященных гирям и девушкам понял, что гиревой спорт, как и все современное, актуальное не стоит на месте. Появляются новые направления фитнеса, которые за основу берут гири и активно используют их.
Хотелось бы сразу успокоить наиболее эмоциональных особ тем, что когда они видят девушку с гирей не «напрягали» свое воображение, что она тягает большие веса, да еще так быстро и много и как обычно рождает много непонятных и глупых комментариев… Гири могут быть разных весов 3 кг, 4 кг… 8 кг и т.д. Как сказал один из гиревиков: » можно придумать даже для младенца, было бы желание…». Вот только на соревнованиях используют 16, 24 ,32 килограммовые, а там профессионалы, которые специально к ним готовятся и гири для них наверное роднее своей любимой подушки.
Упражнения с гирями задействуют максимальное количество мышц и когда девушки поднимают гири, то понятно, достигают нужного результата – сжигают лишние калории или намеченной цели — похудеть с гирями. Понятно обратный процесс тоже наблюдается – набрать вес с гирями так же легко, как и сбросить, важно правильно составить программу и, определив дни тренировок начинать тренироваться…
Как и в любом занятии, так же и в гиревом спорте, в женском гиревом спорте нужно определиться, гиревой спорт для тебя «хобби» или же способ реализации и роста. От этого выбора будет зависеть ваша дальнейшая тренировка, темп, нагрузки и т.д.. Ну а дальше все по своему плану… Кого интересует фитнес и аэробика рекомендую более серьезно уделить внимание изучению и возможности применения гирь в своих тренировках, будете только приятно удивлены… Сегодня это как никогда актуально и все более модно и азартно…
Посмотрев ролик «пожилая женщина с гирей» (даже язык не поворачивается так писать), которая в свои 70 с небольшим лет, двух кратный Чемпион Мира по гиревому спорту, легко и просто ставит рекорды с гирями. Раз она это делает, значит остальным, молодым девушкам и женщинам, можно сказать, что не совсем уж это страшно, ну а результаты занятий, конечно, показывают, что заниматься стоит: будет и здоровье и сила и выносливость…. Думаю и по утрам такие девушки просыпаются без вопросов 
Упражнения для девушек с гирями в принципе ни, чем не отличаются от упражнений с гирями для мужчин, только веса меньше, ну фитнеса по больше, это уже для тех, кто нацелен на сжигание жиров, калорий и похудание…
Активное использование гирь в фитнесе доказало, что за те же 10 минут занятий сжигается в два раза больше калорий, чем при обычных занятиях аэробикой, эффект сила, выносливость, хороший тонус и стройная фигура. Вот и пошло в моду использование гирь в тренировках, поэтому девушки выбирают гири.
Чтобы тренировки, занятия проходили успешно, понятно и с результатом рекомендуют начинать с выбора или составления комплекса упражнений, который в последствии усложняется или весами или новыми более сложными упражнениями. Поэтому если вы услышали, что гири эффективно используются и в женском фитнесе, спорте, то не нужно сразу
думать, что это тяжело, страшно, травмоопасно.
Достаточно правильно подобрать вес гири и комплекс ну и флаг вам в руки … начинайте тренироваться…
Ну, а если вы выбрали дорогу женского гиревого спорта, тогда тут другой подход. Для начала изучите множество историй успеха девушек, которые в женском гиревом спорте достигли высоких результатов, благо интернет это позволяет.
Жонглирование гирями, думаете это только мужское занятие… ага я тоже так же думал, до того как посмотрел этот ролик… и тут снова девушки с гирями…
В любом случае, девушки, которые занимаются спортом, а тем более гиревым, со стороны мужчин вызывают большое уважение и восхищение. Молодцы они… Высоких побед, крепкого здоровья, успехов в спорте … ну и в личной жизни…
[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=FOWNQoOwxcs[/youtube]
С уважением, Григорий Женжуров.
НА ГЛАВНУЮ
